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給寶寶買奶粉 你會看營養成分表嗎?

2017-03-17 01:57:2239健康網
核心提示:家長們總希望給孩子最好的,買奶粉也要買營養最好的,但奶粉罐上營養標簽密密麻麻一大堆,到底該怎么選呢?

  奶粉營養成分表都有些啥?

  奶粉罐上的營養成分表密密麻麻的一長串,看著都眼暈,要看懂真的是不容易。奶粉營養成分雖多,但主要可分為兩大類。

給寶寶買奶粉 你會看營養成分表嗎?

  第一類是必需成分,包括蛋白質、脂肪(亞油酸、α-亞麻酸)、碳水化合物、維生素和礦物質5類,其中維生素和礦物質又可以細分如下:

  維生素:維生素A、維生素D、維生素E、維生素K1、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸(煙酰胺)、葉酸、泛酸、維生素C和生物素等13種成分。

  礦物質:鈉、鉀、銅、鎂、鐵、鋅、鈣、磷、碘、氯、錳、硒等12種成分(錳、硒在較大嬰兒和幼兒奶粉中屬于“可添加成分”)。

  第二類是可選擇性成分,即除了必需成分外,允許在配方奶粉中添加的成分,主要包括膽堿、肌醇、;撬、左旋肉堿、二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳四烯酸。

  從上面我們可以發現,很多奶粉廣告宣傳的DHA和膽堿其實并不是奶粉必需成分,因此,在選擇奶粉時,不用看得過重。

  看營養成分表有什么用?

  其實對于普通的家長來說,就算看了營養成分表也看不出個所以然來,我們并不知道哪些成分需要哪種含量。那我們看營養成分表有什么用呢?

  1.防止被忽悠

  比如廣告跟你說某品牌DHA提升了多少倍,似乎隱含DHA含量很高的意思,我們就可以將幾罐不同品牌的奶粉對比一下,看看它的含量是不是真的高。

  2.調整寶寶飲食結構

  比如有專家說吃配方奶的完全沒必要吃魚肝油,因為配方奶粉里面就含有維生素D。有沒必要大家其實可以算一算,因為不同配方奶的維生素D含量并不相同,有的算下來一天只能攝入200國際單位,有的則高達500國際單位,按照一天推薦量400-600國際單位來算,喝前者奶粉的是可以酌量食用魚肝油的。

  最后提醒各位家長,在給寶寶買奶粉的時候,一定要通過正規渠道購買合格的產品,因為“檢驗合格的產品各項營養素的含量都是符合國家標準的”,即使你不會看奶粉營養成分表也不會影響寶寶健康。而且正規渠道購買才能防止買到假奶粉。

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