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孕期體重增加多少最好?專家教你孕期科學增重

2021-05-14 01:43:3739健康網
核心提示:孕期體重增加的多少,可以反映孕婦的健康狀況、營養狀況及胎兒生長發育狀況。孕期體重增加多少最好?

指導專家:廣東省婦幼保健院營養科 夏燕瓊 主任

孕期增加的體重是母體和胎兒正常生長發育的必要組成部分。孕期體重增加的多少,是反映孕婦的健康狀況、營養狀況及胎兒生長發育狀況的綜合指標。

孕期體重增長不足,胎兒宮內生長發育受限,致早產、低出生體重及圍生期死亡危險性增加,即使成活,成年后患心臟病、2型糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險也增加。

而孕期體重增長過多不僅增加了出生巨大兒及繼發性頭盆不對稱、妊娠期高血壓綜合征和妊娠糖尿病等并發癥發生的風險,導致產婦圍生期死亡危險性增加,也會導致后續發生肥胖、2型糖尿病及產后體重滯留的風險增加。無論孕期體重增長不足還是過多,都影響母親產后乳汁的分泌。

那么中國妊娠期婦女正常的體重增長范圍是多少呢?

在了解增重范圍之前,先來介紹一個概念——體質指數(BMI),BMI是用來衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個通用標準,它的計算公式為:

BMI=體重(kg)/[身高(m)]2

大家可以根據自己懷孕前的身高和體重計算出BMI值。根據BMI值,大家可以根據下表查出自己孕期體重增長范圍和增重速率。其中孕早期增重不超過2kg。

對于身高低于140cm、體重大于130kg、雙胎妊娠或患有疾病的女性妊娠體重增長范圍應由醫生視具體情況而定。

(通訊員:林惠芳)

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