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怎樣正確給寶寶添加輔食?不同月齡重點不同

2021-06-18 01:14:0939健康網
核心提示:寶寶多大應該開始添加輔食?不同月齡寶寶輔食吃什么好?給寶寶添加輔食應該注意哪些問題?

指導專家:廣東省婦幼保健院 營養科 夏燕瓊主任醫師

“寶寶老是盯著我們的食物看,好像很想吃的樣子,我要不要給他加輔食了?”“寶寶吃奶吃得不好,我可不可以直接給他吃輔食了?”關于輔食添加,家長總是有很多的困惑,那么,寶寶什么時候開始添加輔食?怎么添加?

4-6月齡是寶寶輔食添加的最佳時機

關于輔食添加的時間,有些專家建議是在4-6個月開始添加,有些則建議滿6個月再開始添加,世界衛生組織及中國營養學會均推薦滿6個月的時候開始添加輔食,一般不推薦早于4月齡或晚于6月齡添加。

寶寶在滿4月齡之前,消化系統尚未發育成熟,在這月齡前添加輔食,容易加重寶寶消化功能的負擔,引發一系列消化系統的問題,但也不建議太晚才開始添加,有些家長過于謹慎,總擔心孩子還沒長牙或者牙齒還沒出齊,吃固體食物還消化不了,于是過了六月齡了還遲遲不敢添加輔食。其實,隨著寶寶慢慢長大,單純依靠母乳或者配方奶粉已經不能滿足其生長發育的需求了,這個時候需要添加輔食,這樣才能更好地滿足其生長發育所需。

另外,適時添加與嬰幼兒發育水平相適應的不同口味、性狀和種類的食物,還可促進寶寶味覺、嗅覺、觸覺等感知覺的發育,鍛煉孩子的咀嚼、吞咽功能及促進口腔、語言、認知的發育,促進腸道菌群形成和成熟。輔食添加晚,會增加缺鐵性貧血等營養缺乏病風險。

輔食添加應循序漸進

寶寶的輔食添加一般要遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗、由單一到多樣的原則。大致將1歲前寶寶的輔食添加分為三個階段:

第一個階段:6月齡

這個階段為寶寶輔食添加的嘗試期、適應期,該階段寶寶在保證每天800-1000ml奶量的基礎上,可以從一兩勺少量開始添加輔食,首先添加的是富含鐵的泥糊狀食物,如富鐵米糊、肉泥、蛋黃、肝泥等,需要提醒注意的是,初次添加的食物,最好是一次只嘗試一種,并連續觀察2-3天,如無出現皮疹、腹瀉等不適,可以認為寶寶對該種食物是耐受的,可以繼續添加,否則,則暫停添加,過3-6個月后再重新嘗試。添加的輔食應為原味的,不添加油、鹽、糖、醬油等調味品,輔食的品種盡可能豐富一些,以減少以后偏食挑食的風險。

第二個階段:7-9月齡

這個階段的寶寶在保證每天有800ml奶的基礎上,輔食可以逐漸增加到每天1-2餐,由于寶寶從母體中獲取的鐵儲備只夠滿足4-6個月的需求,之后如果仍再單純靠母乳或配方奶喂養的話,無法很好地滿足體內每日鐵的需要量,久而久之,容易出現缺鐵性貧血,進而影響孩子的體格發育和認知功能發育。因此,輔食中要注意添加富含鐵的肉類食物、雞蛋等,雞蛋可以先從蛋黃開始少量添加,適應良好后再逐漸添加蛋白,到1歲前能逐漸達到每天1個蛋黃或全蛋,肉類的食物有50g左右。另外,這個階段要注意寶寶咀嚼吞咽的鍛煉,食物的性狀不宜一直太過于細膩,應調整為細顆粒狀,并注意顆粒由小到大、由軟到硬慢慢變化。

第三個階段:10-12月齡

這個階段的寶寶每天在保證600-800ml母乳或配方奶的基礎上,輔食可以增加到每天2-3餐,此時,寶寶的輔食品種已經可以基本接近成人了,食物的性狀也比前一個階段的要再稍微粗一些,可以嘗試碎的、丁塊狀及指狀食物,如餃子、餛飩、軟飯、面條、面包片、碎肉等,這個階段仍然是要保持每天1只雞蛋,肉禽魚類食物約50-75g,適量的蔬菜和水果。接近1歲時,可以將寶寶的輔食時間逐漸調到與大人的一日三餐同步,再在兩餐間吃一些小點心,以便逐步過渡到正常飲食。

總之,寶寶輔食添加非常關鍵,而且是很有講究的,寶爸寶媽們要認真對待,注意循序漸進,才能順利完成食物的轉換,更好地促進寶寶的健康生長。

(通訊員:林惠芳)

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